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红豆和“它”天生一对,三天两头喝一碗祛湿除口臭,补气血面色佳

发布日期:2020-07-12 02:31   来源:未知   阅读:

红豆,是大家很熟悉的一种粗粮,唐朝诗人王维的一曲《相思》,“红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。”让红豆散发着一股文艺的气息。 红豆的色泽红润, 饱满圆润,是一种营养滋补的食材,很多人都很喜欢吃,尤其是女孩子们, 煮烂后它那绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,用它直接做甜品,或者入馅都非常美味。

中医素有“五色入五脏”的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环,多吃有助于养心,是夏季养生的好食材。 红豆的营养丰富,富含蛋白质、维生素,铁、钙、钾等矿物质等营养元素,红豆含铁丰富,多吃具有补铁补血的功效; 红豆的钾元素可与香蕉媲美, 是食材中含钾排名前三甲的食物, 具有消水肿的功效,多吃能瘦脸、瘦腿;红豆富含膳食纤维,能通便排毒,多吃能瘦小腹,女人和肥胖人士都不要错过哟。

红豆也是我特爱吃的一种食物,平时喜欢用红豆煮粥,或者将红豆做成小甜点,而更多的时候,我会将它搭配上各种食材,制作成米糊,这样就能隔三差五能喝上它。今天就用红豆和小米搭配在一起制作米糊。小米是一种营养丰富的粗粮,含铁量丰富,有很好的补血效果。多吃小米还能除口臭,减轻皱纹、淡化色斑、促生长发育。

这米糊制作很简单,无需提前泡豆,直接将它放入破壁豆浆机,就能一键完成。 制作好后,喜欢的可以加入点糖或者蜂蜜,而我要减肥,这些统统都免了,同样的也香糯味浓,好吃极了。红豆和“它”天生一对,三天两头喝一碗,祛湿排毒助消化气色佳,女人别错过它。 下面就来分享这“红豆小米糊”的具体做法吧。

【红豆小米糊】

原料: 红豆 3把 小米 1 小把

制作:1 准备好原材料; 2.将红豆和小米混合后清洗干净; 3. 将洗净的食材放入破壁豆浆机中; 4. 加入适量的水; 5. 按下豆浆机上制作米糊的功能键; 6. 时间到, “红豆小米糊”就制作好了。